Sehnst du dich nach Ruhe und innerer Balance, mehr Lebensenergie und Kraft für die Herausforderungen des Alltags?
An zwei besonderen Tagen erlebst du eine harmonische Mischung aus Achtsamkeit und Resilienz, Yoga und Pranayama sowie viel Entspannung – liebevoll zusammengestellt, um Körper, Geist und deine Selbstfürsorge zu nähren.
Worum es geht
Im Mittelpunkt steht nicht das Tun oder Leisten, sondern das bewusste Innehalten. Du darfst ankommen, durchatmen, wahrnehmen und neue Kraft schöpfen.
Im Alltag sind wir oft im Funktionieren. Viele Dinge laufen gleichzeitig, der Kopf ist voll, der Körper angespannt und echte Pausen kommen zu kurz. Diese Auszeit schenkt dir Raum, aus diesem Tempo auszusteigen.
Achtsame Übungen, Yoga, Pranayama, Entspannung, Wahrnehmungsimpulse und Naturerleben unterstützen dich dabei, wieder mehr bei dir selbst anzukommen. Dich erwartet eine ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis, aktiven und regenerativen Phasen sowie Zeit für Austausch.
Darauf darfst du dich freuen
Achtsamkeit & Resilienz
Impulse für Selbstfürsorge, innere Stabilität und einen achtsameren Umgang mit den Anforderungen des Alltags.
Yoga & Pranayama
Sanfte Körper- und Atemübungen lösen Spannungen, fördern bewusste Wahrnehmung und schenken neue Energie. Alles kann an deine Möglichkeiten angepasst werden.
Entspannung & Stille
Momente der Ruhe geben dir Zeit, nach innen zu lauschen und das Erlebte wirken zu lassen.
Naturerleben
Wahrnehmungsübungen, achtsames Gehen und stille Momente draußen helfen dir, dich zu erden und dich mit der Natur bewusst zu verbinden.