Hatha Yoga
Sanfte und kraftvolle Übungen mit Atemfokus und Achtsamkeit fördern Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe.
- kraftvoll und dynamisch
- Harmonie & Balance
- Atem bewusst erleben
- Körperpräsenz spüren
Regelmäßig Zeit für dich
Kurse
Für mehr Beweglichkeit, Kraft und Körperbewusstsein – achtsam angeleitet und passend zu deinen persönlichen Möglichkeiten.
Vier Wege in Bewegung
Finde den Kurs, der zu dir passt
Im Mittelpunkt stehen nicht Leistung und Vergleich, sondern ein freundlicher Umgang mit deinem Körper.
Full Body Stretch & Relax
Wohltuende Dehnungen fördern die Elastizität des Fasziengewebes, fließende Beweglichkeit und ein beruhigtes Nervensystem.
- Spannungen lösen
- beweglicher werden
- dynamisches Dehnen
- Körperbewusstsein
Pilates
Bewusste, kontrollierte Bewegungen stärken die tiefliegende Rumpfmuskulatur und sorgen für eine gesunde Körperaufrichtung.
- Körpermitte stärken
- Haltung verbessern
- Kraft aufbauen
- Koordination
Yoga auf dem Stuhl
Sanfte und zugängliche Yogaform im Sitzen zur Mobilisation, Kräftigung, bewusster Atmung und Entspannung.
- Muskulatur kräftigen
- sanft mobilisieren
- Körper wahrnehmen
- innere Ruhe finden
Dein nächster Schritt
Welcher Kurs darf es sein?
Im Kursplan findest du aktuelle Termine. Für freie Plätze kontaktiere mich bitte, bevor du buchst.