Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion - Dein persönliches Coaching
Manchmal laufen die Dinge nicht nach Plan und es will einfach nichts gelingen. Kennst Du das? Du bekommst nicht das, was Du Dir wünschst, stattdessen bekommst Du das ganze Gegenteil. Willkommen im ALLTAG!
Oft bringt das Leben Überraschungen mit und Vieles können wir einfach nicht beeinflussen.
Aber wir können bewusst darauf reagieren. Und wir können unsere eigenen Energien besser nutzen. Die Dinge, welche wir beeinflussen können, wie ein stressiger Alltag zum Beispiel, die sollten unsere ganze Aufmerksamkeit bekommen.
Manchmal braucht es kleine „Trigger“, um sich aus einem emotionalen Tief oder Stressmoment selbst herauszuholen. Manchmal braucht es ein Gespräch, was einfach nur gut tut. Aber manchmal braucht es echte Unterstützung.
In meinen Achtsamkeitsbasierten Stressreduktions-Coachings bekommst Du genau das. Ich nehme Dich sprichwörtlich an die Hand und wir werden gemeinsam daran arbeiten, wie Du Dich aus der Negativ-Spirale mit Gedankenkreisen, sowie der inneren und äußeren Getriebenheit herausholen kannst.
Mein Coaching hilft Dir, lösungs- und ressourcenorientiert Deine Bedürfnisse in den Fokus Deiner Veränderungen zu setzen.
Du stehst im Mittelpunkt Deiner Hilfe zur Selbsthilfe. Du bekommst Impulse und Anregungen, neue Sichtweisen auf Deine Problematiken zu finden.
Dabei werden wir uns gemeinsam situationsangemessener Mittel bedienen, wie gezielte Fragestellungen, Übungen, Arbeitsblätter, Meditationen und Reflexionen. Um Denkmuster und alte Verhaltensweisen näher zu betrachten, braucht es genau diese Interventionen. Neues Handeln in Deine neue Selbstwirksamkeit wird das Ergebnis dieses Coachings sein.
In meinen Coachings wirst Du:
Die Befähigung erlangen, in Stresssituationen des Alltags situationsangemessen zu agieren und nicht mehr blind zu reagieren.
Bewältigungsstrategien kennenlernen und immer dann, wenn Du diese brauchst, zum Einsatz bringen.
Eine stabile Achtsamkeitspraxis Stück für Stück aufbauen, um fokussiert und gelassen durch Deinen Alltag zu gehen.
Dein körperliches und psychisches Wohlbefinden stärken.
Lernen, Prioritäten zu setzen und unnötigen Ballast abzuwerfen.
Deine Orientierung finden durch das Formulieren von konkreten Aufgaben und Zielen.
Deinen Körper ganzheitlich betrachten und eine gesunde Lebensweise in den Fokus Deiner Aufmerksamkeit bringen.
Was brauchst Du?
Die Motivation “Ja, ich will etwas in meinem Leben ändern!” und
Zeit für regelmäßige Termine sowie Deine häusliche Praxis.
Wann und wo?
Ort und Zeit bestimmst Du.
Wir vereinbaren feste Termine in meiner Praxis oder bei Dir vor Ort.
Organisatorisches
Alle gültigen Corona-Schutzmaßnahmen werden eingehalten.
Die Termine können auch online via Zoom abgehalten werden
Das Coaching-Vorgespräch und Kosten
